Quemando calorías ¿Quemamos Grasa?

Se tiene la idea generalizada que entre más calorías quemes más vas a quemar grasa o bajar de peso. Pero esta afirmación no es del todo cierta. Revisemos porque. Dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento es de donde se obtendrá el combustible para accionar tu cuerpo. Digamos que entrenas muy intensamente durante unos cortos periodos de tiempo, el cuerpo[…]

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PESAS VS MAQUINAS

Cuando entras a un gimnasio ves dos tipo de equipos para hacer ejercicio , las pesas libres y las maquinas. Seguro alguna vez te preguntaste ¿cuál de estos es mejor para alcanzar tus metas? La verdad es que los dos tienen sus beneficios y desventajas Por un lado las maquinas ayudan a los más inexpertos mientras que los pesos libres al tener más rango y usar[…]

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¿Cual es el mejor horario para hacer ejercicio?

Un estudio reciente demostró que las personas que se ejercitaban a partir de las 6 de la tarde quemaban más calorías y permanecían con un metabolismo más acelerado durante más tiempo. Esto principalmente se debía a que el efecto termo calórico posterior al ejercicio era más relevante que durante el día. Cuando uno hace ejercicio por la mañana dejan al[…]

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